omega 3 sfd

[...] Recovery Drink 2) cyc, koncentrat pomidorowy, sos sojowy, kapusta świeża, oliwa = zupa z wkładką /foto 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g., oliwa, omega - 3 4) cyc, jogurt naturalny + kromal chlebka z własnego wypieku (60 g) /// http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html 5) twaróg półtłusty, jogurt [...]

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]

/SFD/Images/2015/12/31/56a84f37fabe41038aae579c1f037180.jpg Tak dobrze sie spi po IronTest i melatoninie, ze wstalem wczoraj 7:57, gdzie o 7:55 czeka zawsze na mnie kierowca %-) szybki telefon, spodnie, koszulka i bez sniadania i suplementacji sprintem na samochod... Niestety nie zrobilem rowniez wieczorem szamy na dzien i wyszla totalna lipa z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/74d3782d82c34b99a84b1f3e8ec7a2c9.jpg Male opoznienie spowodowane w.w. zajeciem oraz lenistwem @-) day after party nigdy nic sie nie chce... Na poczatek piatek /SFD/Images/2015/12/31/11204c111a1e445c8af8760b29f299ba.jpg Biceps Uginanie sztangi stojac 20kg x 12 l 25kg x 8 l 35kg x 8 l 45kg x 6 20kg x 12 l 30kg x 8 l 40kg x 8 [...]

[...] się niższym ryzykiem zapdnięcia na depresję, a głównie powtórzeniem się tego stanu. Przeprowadzano badania na losowy wybranych jednostkach, w celu sprawdzenia wpływu kwasów omega3 na depresję bądź psychozę maniakalno-depresyjną. Kwas eikozapentaenowy jako dodatek do standardowego leczenia wydaje się poprawiać stan u pacjentów z depresją bądź [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3c36827eac8b49409be09bb2e405875d.gif /SFD/Images/2015/12/31/cc2262c8a83d4e9089d06b06e5bf9484.gif Mięso z piersi indyka bez skóry 300g Królik tuszka 600g Orzechy pistacjowe 20g Oliwa z oliwek 30g Melon 200g OMEGA 3 10g RAZEM: B:197g ; TŁ: 124g ; WW: 20g ; KCAL: 1978 /SFD/Images/2015/12/31/51130fd8bab940f9b522f27c65c03ad6.jpg [...]

[...] ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + mieszanka meksykańska + sos z passaty VI ??? SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny [...]

[...] 100g jogurtu naturalnego + 30g LIGHT WHEY http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/TDHqQ1.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + [...]

[...] 30g masła orzechowego + 5g oleju kokosowego /SFD/2017/2/14/dd5f1c4c3e5542128c2aadedb8185ba7.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g [...]

[...] żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Jeśli chodzi o suple, to omega 3 jest obrzydliwa, odbija mi się dość długo rybą #-P Za to sleep pro chyba działa, bo na razie nie mam żadnych [...]

1.06.2019 Siemka Dzisiaj z rana na czczo 55min cardio, posiłek i foty do raportu :) Ale o tym już było wcześniej :) Słońce wyszło to i przy robocie na dworze trochę się "spaliłem" :D na treningu już piekła lekko skóra xD Co do treningu to tyle co się udało to zrobiłem, wszystko jak zawsze w opór :) Ale braki to weszły jak wściekłe dzisiaj, aż [...]

4.06.2019 Hej Tak więc kolejny dzień, kolejne 55min cardio z rana na czczo. W sumie to wszystko standardowo u mnie xD posiłki o tych samych godzinach trening o tej samej godzinie, cardio o tej samej godzinie, spanie, budzenie się :D Dzień w 100% ułożony i zaplanowany :D Co do treningu to nie było tak źle :) jakiś spadek siły jest ale nie jest [...]

11.06.2019 Kolejny dzień rozpoczęty standardowo od 55min cardio :) Po pracy plecy, kurcze serio dzisiaj jakaś niemoc totalna w ciągu dnia xD w pracy to trzy takie mocne kawy poleciały ze słodzikiem xD Ale nic nie dawały xD Na treningu po pierwszej serii właściwej wioslowania sztangą myślałem że będzie kupa totalna, te szóste powtórzenie to [...]

14.06.2019 Tak więc po pracy trening :D Kurcze nawet spoko wyszło, jestem zadowolony jak na to co zrobiłem dzisiaj na treningu. 14 tydzień redukcji 280g węgli a nawet git :D po treningu nawet po schodach ciężko było wejść do góry :D Do rzeczy: Siady klasyczne to samo obciążenie co ostatnio ale 1p mniej ;/ za to w regresie +2,5kg i tyle samo rep [...]

15.06.2019 Siemka Z rana na czczo kolejne 55min cardio. Prysznic, posiłek i dalej na chwilę w kimę, może z 1h jeszcze udalo mi sie pospać, wstałem i walnąłem foty do raportu te które widzieliście wcześniej :) Później sprzątanie domu, koszenie na dworze i kilka dodatkowych prac na podwórku :) czas zleciał szybko i nawet głodu dzisiaj nie czułem :D [...]

28.06.2019 Witam Cardio 40min na czczo. Dzisiaj trening PULL. Siadło nawet spoko, siłowo podobnie jak ostatnio, pompa spoko. Biceps jedynie słabiej troszkę. Nie ma co za dużo pisać, forma podobna, zobaczymy zresztą jutro przy raporcie jak zrobie foto w tym samym miejscu co ostatnio, niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę [...]

5.07.2019 Siemka :) Dzisiaj trening Push z naciskiem na barki :) Oczywiście wyciskania już na nowej ławeczce więc obciążenie nieco inne ale zostawiłem to stare :D Ogólnie trening bardzo pozytywny, nagrałem filmiki z pierwszych serii roboczych, gdzie naginam z techniką a pewnie i jej w niektórych przypadkach nie ma ;p I tak wiem, nie [...]

24.07.2019 Cardio z rana na czczo 30min zrobione O 15 trening. Dzisiaj dwugłowe uda, pośladek i przywodziciel a na koniec łydka i trochę brzucha :) Pierwszy raz ten zestaw Legs, ale to co sobie założyłem to zrobiłem ;p A mianowicie RDL 200kg poszło na 8p, regres na 170kg już tylko na 10p ale ten dziesiąty to też juz telepawa :) Wszystkie [...]

28.08.2019 Siemka. Cardio z rana na czczo 30min wykonane i jazda do pracy :) Po pracy dzisiaj nogi :D jak zwykle w pracy 1000 myśli, najpierw ile dołożyć, później ze zgniecie, później że po co mi ten trening może nie robić, później że sprzętu brak w tej piwni i że na takich hack maszynach, suwnicach czy maszynce do wyprostów to bym zrobił sobie [...]

30.08.2019 Hej Dzisiaj dzień rozpoczęty troche inaczej :P Z rana jazda na badania, niestety żeby zrobić badania muszę jechać do Olesna czyli zrobić około 35km w jedną stronę :) takie uroki, no ale pojechałem a później zaraz po badaniach 30min szybkiego spacerku na czczo w ramach cardio i śniadanie w aucie. Później zaraz do biedronek i polowanie [...]